চোখের যত্ন নিয়ে কিছু কথা

কম্পিউটার ব্যবহারঃ

বেশি সময় নিয়ে কম্পিউটার তাকাবেন না ।প্রতি ২০ মিনিট পরপর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফিট দূরে তাকান।

আলোতে পড়াশুনাঃ

পড়াশুনা করার জন্য মৃদু আলোতে পরিহার করুন । অর্থাৎ উজ্জ্বল আলোতে পড়াশুনা করতে হবে । তবে অধিক আলোতেও পড়াশুনা করাও চোখের ক্ষতির কারণ ।

অতিরিক্ত আলোর দিকে সরাসরি তাকাবেন না ।

সূর্যের আলো থেকে বাচাঃ

সূর্যের আলোতে আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মি থাকে । যা আমাদের চোখের জন্য ক্ষতি কর । এই জন্য আমাদেরকে সান গ্লাস করতে হবে ।

ধোয়া বালিঃ

ধোয়া হতে ধুরে থাকুন । সিগারেট , গাড়ি ধোয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখুন । এতে করে আপনার চোখ ভাল থাকবে ।

খাদ্যভাস পরিবর্তনঃ

আমাদের খাবারের মেনুতে প্রতিদিন সুষম খাদ্যের পরিমান বাড়াতে হবে । আমাদের খাবারে মেনুতে সবুজ শাক সবজি ,হলুদ ফলমুল ,ছোট মাছ,ডিমের কুসুম রাখতে হবে ।

সম্ভব হলে জীবাণুমুক্ত কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করুন ।

নিয়মিত চক্ষু ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করান ।

এরপরের চোখের চশমার যত্ন  কিভাবে নিতে হতে তা নিয়ে লিখবো ।

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *